ウォーキングダイエット 実施編

さて、現在ボクがやっているウォーキングダイエットの実施編である。

実施に当たって、必須のアイテムがある。
それが、



である。
これは、音楽を聴きながら、
移動時間や移動距離、消費カロリーを計ってくれるアプリ。
時間や距離、消費カロリーの目標などを設定し、
それに従って、アナウンスもしてくれる。
これをnike+の専用靴に入れ、ipod touchやiphoneで各種計測をする。


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ウォーキングダイエット 準備編

ここ最近、特に腹回りの肉がヤバくなってきたので、
本格的なダイエットを再開している。

昨日書いたのが、
スキムミルクヨーグルトダイエット。
今までは食前に食べていただけのものを朝食にも取り入れようというもの。
朝食をそれのみにした。
味に飽きてきたら、
ブルーベリージャムやパイナップルなどフルーツを使用することになるだろう。

さて、それ以外に取り入れたのが、
ウォーキングダイエット。
30~45分、ウォーキングをするというもの。
大きく分けると、三つに分けられる。

1)準備
2)ウォーキング
3)筋トレ




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本格的なダイエット再開

このところ、本当に胴回りがかなりヤバくなってきている。
ダイエットは習慣化している。
食べるものには常に気を使い、
摂取カロリーは全てipod touchのアプリに登録している。
いわゆるレコーディングダイエットである。

…にもかかわらず、
胴回りが増えてきている。
体重計に乗ってみると、

68.6kg

…ヤバい。
徐々にだが、本当に徐々にだが、
体重が増えてきている。

手遅れになる前に
手をうたなければいけない。

10月から生活の環境が大きく変わる。
自炊にいそしんで、
荷物を減らしているのもそれに向けての行動。
同様に、運動・食事・生活習慣を見直して、
内側から変えていくつもり。

さて、本日から取り組んでいるダイエットを紹介する。

1)スーパースキムミルクヨーグルトダイエット
2)ウォーキングダイエット

とりあえずはこの二つ。




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望月光のトークで攻略古典文法vol.1

望月光のトークで攻略古典文法(vol.1)読了。
語学春秋社のCDセミナー、GOESをMP3ファイルにして書籍化したもの。
著者が望月光先生だから、きをてらうことなく、
極めて当たり前のことを、真っ正面から解説している良書。

問題は、

使いどころ

だろう。
構成は、以下の通り。

第1講(1) 用言のポイント/基本問題
第1講(2) 用言のポイント/入試実践問題
第2講(1) 過去・完了の助動詞/基本問題
第2講(2) 過去・完了の助動詞/入試実践問題
第3講(1) 助動詞「る・らる」「す・さす・しむ」/基本問題
第3講(2) 助動詞「る・らる」「す・さす・しむ」/入試実践問題
第4講(1) 推量の助動詞1/基本問題
第4講(2) 推量の助動詞1/入試実践問題
第5講(1) 推量の助動詞2/基本問題
第5講(2) 推量の助動詞2/入試実践問題





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漢文の読みかた

漢文の読みかた(奥平 卓著 岩波ジュニア新書)読了。

大学の教科書に指定されていたもの。
本来、高校生用の岩波ジュニア新書が大学のテキストに指定されるとは・・・
受講生は、おそらく大学受験用の知識さえも怪しいのだろう。
(かくいうボクもそうだが・・・
ボクと同様に通信教育を受けている人はほとんどが、
「漢文」に苦しんでいた。)

様々な文章を読みながら、
句型をはじめとする様々な文法項目を確認していくというもの。

構成は以下の通り。


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中野式漢文なるほど上達法

本日は、中野式漢文なるほど上達法―の紹介。

もう、何回読んだだろうか。
漢文の句型暗記に嫌気が差した人が読む一番最初の本として最適。
宮下典男氏の「超初級わか~る漢文―漢文嫌悪症候群の君に」と同様に、
中国語文法をもとに、漢文を解読していく。

構成は以下の通り。

プロローグ
第一章 中野式元気になる漢文学習 ー6講
第二章 中野式漢文飛躍のカギ ー7講
第三章 中野式漢文読解のポイント ー9講
第四章 中野式漢文重要語法虎の巻(1) ー9講
第五章 中野式漢文重要語法虎の巻(2) ー9講
第六章 中野式漢文重要語法虎の巻(3) ー10講
エピローグ


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「朝1時間シート」で人生を変える法

「朝1時間シート」で人生を変える法( 山本 憲明著 中経出版)読了。

最近、本の購入は
もっぱらAmazonか楽天ブックスかブックオフオンラインといったところだが、
久しぶりに紀伊国屋書店に行き、
目に留まったので購入してみた。

タイトルからわかるように、

朝1時間の捻出の仕方
捻出した1時間で何をするのか

という内容。
構成は以下のとおり。

プロローグ
はじめに
第1章 毎日の積み重ねが、あなたの人生を変える
第2章 「朝「1時間 」が大切な5つの理由
第3章 「朝1時間シート」のつくり方・使い方
第4章 絶対早起きできる! 9つのコツ
第5章 「朝1時間」の後にすべきこと
第6章 「朝1時間」をさらに生かすためのツール
第7章 業種・職業別のオススメ「朝1時間シート」
第8章 実践!「朝1時間シート」をつくろう


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映像環境 ハード編

先日は、映像環境ソフト編を書いた。
今回は、ハード編。

まずは、DVDを自宅環境で見られるように加工しなければいけない。
Mac the ripper でDVDをリッピング。
hand brakeでiPod touchで見られるフォーマットに指定して変換。
hand brakeはDVDから直接読み込むことができるようだが、
いったんハードディスクに落とした方が
結果的には速くデータ化できる。
また、別に綺麗な映像を求めているわけではないので、
普段見る分には、このフォーマットで問題はない。
綺麗な映像を求めると、

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映像環境について ソフト編

Twitterでは、ここ数日どんなDVDを観たかを投稿している。
書籍であったり、参考書であったり、
映像作品であったり、
ブログに書くのはいろいろと整理をしないといけないので、
Twitterのほうが便利は便利。
特に「これを」というのがあればまたこちらのブログでも紹介するつもり。

で、今回は、昨日までの続きにもなるが、
ボク映像環境環境について書くことにする。
参考になる人がどれだけいるのか・・・
まぁ、現状の「記録」といったところで。

まずはソフトウェア環境について。

入手困難なもの以外は、
TSUTAYA DISCAS
のDVDレンタルを利用している。
ネット上でレンタル処理ができるもの。



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自炊代行について

二回にわけて、書籍自炊のメリット、デメリットについて書いてきた。
で、問題は自炊代行業者の存在である。
一冊100円程度で、本の裁断およびスキャンを代行してくれるというもの。

先日、書いたように、
書籍の自炊をするには、初期投資も時間もかかる。
それを一冊100円くらいで代行してくれるのであれば、
お願いしたいというのは、わかる。

本の冊数が多ければ多いほど、
時間がかかる。
その時間をカットできるのであれば、
一冊100円でなくても依頼する人もいるだろう。
蔵書家の方であれば、
本の置き場所というのはいつも頭を悩ませるところだろうし。


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自炊をするデメリット

自炊代行業者に作家や出版社が質問状を出したという。

前回は、ボクの自炊環境について書いた。
ボクの場合は、
書籍の自炊をすることで、
より多くの書籍を買うようになった。
金額的な面は確かにあるが、
ボクにとっての問題は、
保管場所。
それが解消される「自炊」というのは大歓迎。
そして、それをいつでも取り出せるpogoplugの素晴らしさ。

とはいえ、デメリットもある。

1)金がかかる
2)時間がかかる
3)データ消去の恐怖


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自炊をするメリット

自炊代行が著作権法違反らしい。
日々自炊にいそしむものとしてはいろいろと思わざるを得ない。

書籍をスキャンしてデジタル化することのメリットは様々にある。

1)デジタル化することで、紙の劣化の心配がなくなる
2)紙媒体と比べて、圧倒的に保管場所をとらない
3)場所をとらないので、一度に数十冊を持ち歩くことができる

ボクの環境であれば、
閲覧するための端末はiPad。
閲覧用ソフトはi文庫HD - nagisa
自炊したデータはpogoplugに接続されたiPod classicに入れてある。
Wi-Fi環境であれば、いつでもデータを取り出して読むことができる。


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風雲児たち 幕末編 19巻

風雲児たち(幕末編 19)読了。

とうとう、とうとうこの巻がやってきた…
安政の大獄により、
つぎつぎと処刑されていく。

頼三樹三郎
橋本左内

そして、

吉田松陰…

この巻の1番の目玉といった所。

さて、この巻の構成は以下の通り。


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強殖装甲ガイバー 28巻 謎や伏線

強殖装甲ガイバー(28)について書いた。

昨日は単なるあらすじの紹介だったので、
今日は、
28巻の展開から考えられる謎や伏線について順々に書いてみる。

やはり、以下ネタバレ。


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強殖装甲ガイバー 28巻

強殖装甲ガイバー(28)読了。

本当に長い期間連載している。
遅筆の連載作家の作品を楽しみにして待っているのは
この作品の読者か、
HUNTER X HUNTERの読者くらいなものだろう。

その姿は低迷時代の阪神を支えたファンのよう。
以下、ネタバレ。


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教育実習受け入れ試験 その2

教育実習受け入れの為の試験に行って来た。
今日はその続き。
前日に解いてみたセンター試験の結果を受けて、
当日は全く何も勉強をしなかった。

これだけやったんだから、
ダメなはずはない。
もしダメならそれだけの話。

と思い、高校へ。

試験開始の10時だが、現地に9時に着いてしまった。
喫茶店を探すも、周りには何もない・・・
自動販売機でコーヒーを買って時間を潰す。
不安な事この上ないので、
古文単語の音声を聞き倒す。

さすがに二十分前なら問題ないだろうと、
いざ、母校へ。

試験会場である音楽教室に入ると、
すでに数名が到着している。
座席表が黒板に貼られてあったので、確認し・・・

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教育実習受け入れのための試験 その1

教育実習受け入れの為の試験に行って来た。

事前に聞いていた情報としては、

センター試験レベルの科目試験 60分
800字作文 50分

というところ。
作文はともかくとして、
科目試験にかなりの不安があったので、
改めて勉強をした。
というのは、普段は中学生に教えているし、
大学の勉強をしているから。
原理原則云々よりも、
解き慣れ、時間制限慣れができていない。

センター試験レベルとはいえ、
記述式との事。
センター試験用の勉強をしながら、
記述についても少々勉強しておいた。

直前に解いてみた2000年センター試験は9割の得点率 。
この一ヶ月、寸暇を惜しんで勉強したからなぁ。
ま、良しとしよう。

調子に乗って、2011年度。


…七割五分…


しかし、ボクも伊達に長く生きてるわけじゃあない。
現役の大学生なんかには持ち得ない、
人生の知恵ってやつがある。


ふて寝。


…なかった事にした。


…というわけで、間違いの原因を明らかにするわけでも、
新たな知識を詰め込むわけでも、
復習にいそしむのでもなく、

寝た。

そして、試験当日を迎える。
ということで、続きは次回。

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